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你好！慢性失眠是怎樣形成的？抑 郁、焦慮、對健康過(guò)度的關(guān)心是慢性失眠者的共同心理特點(diǎn)。生活的打擊、工作與學(xué)習的壓力、未遂的意愿及社會(huì )環(huán)境的變化等，會(huì )使人產(chǎn)生心理和生理反應，導致 神經(jīng)系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。失眠者往往對入睡時(shí)間估計過(guò)長(cháng)，對睡眠時(shí)間又估計太短，這些人本身對失眠有較大的心理壓力，常常 是“越怕失眠越失眠”，不良暗示往往是導致失眠直到失眠經(jīng)久不愈的重要原因。腦 細胞一類(lèi)用于工作，另一類(lèi)用于“休閑”。當我們睡覺(jué)時(shí)，只要使工作的細胞得到休息，我們就會(huì )覺(jué)得有精神。因此如果我們不能入睡，可以想一些輕松的事，那時(shí) 動(dòng)用的只是休閑細胞，工作細胞仍處于休息狀態(tài)，這對我們的精神沒(méi)多大影響。但一旦我們擔心失眠，想著(zhù)如何讓自己快點(diǎn)入睡時(shí)，工作細胞就被動(dòng)用了，它們沒(méi)有 得到很好的休息，因而影響我們第二天的精神。而第二天精神狀態(tài)不好又會(huì )進(jìn)一步加劇對失眠的關(guān)注，由此形成惡性循環(huán)。另外，焦慮本身會(huì )讓頭暈等不適癥狀加 重。隨著(zhù)時(shí)間的推移和失眠次數的增多，焦慮感也日益加劇，導致最后形成失眠癥。希望回答對您有所幫助！