睡眠不好怎么辦？不知道怎么回事
女25歲
2013-09-14 09:25
病情描述
現(xiàn)在睡眠質(zhì)量很不好，那怎么辦啊現(xiàn)在，不知道怎么回事的
醫(yī)生建議：2013-09-14 09:26
健客醫(yī)生你好：建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片 腦靈素 等試試.
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