生物鐘紊亂怎么辦？前段時(shí)間經(jīng)常凌晨3點(diǎn)睡11點(diǎn)醒
男32歲
2014-04-15 14:44
病情描述
生物鐘紊亂怎么辦？前段時(shí)間經(jīng)常凌晨3點(diǎn)睡11點(diǎn)醒，現(xiàn)在晚上11點(diǎn)睡凌晨3點(diǎn)醒來(lái)就感覺(jué)清醒并且睡不著了，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生怎么辦啊？謝謝。（男，32歲）像這情況會(huì)不會(huì)引起身體別的大問(wèn)題？請(qǐng)醫(yī)生給我點(diǎn)個(gè)人意見(jiàn)？
醫(yī)生建議：2014-04-15 16:21
莫醫(yī)生你好，這種情況一般都是由于自己沒(méi)有養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，或者是由于工作的關(guān)系長(zhǎng)期打亂了良好的作息時(shí)間而造成的。在修養(yǎng)階段自己最好做到：1、按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床：2、不玩刺激性大的游戲，臨睡前不喝茶；3、睡前用熱水泡腳，有利于睡眠：4、實(shí)在睡不著時(shí)，也不要著急，以免造成心理應(yīng)急反應(yīng)，這樣更不利于睡眠。可以找些輕松題材的書(shū)來(lái)看，有的時(shí)候可以幫助睡眠。總之，生物鐘的調(diào)整要慢慢來(lái)，要有長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去的決心才行。
熱門(mén)問(wèn)答
熱門(mén)藥品
非處方藥
非處方藥
非處方藥
非處方藥
瀉肝安神丸(賽藥仙)
清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。
益安寧丸(同溢堂)
補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
解郁丸(康祺)
疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。
龍膽瀉肝丸(同仁堂)
清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。
方舟健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務(wù)平臺(tái)
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 m.qwdk666.com All rights reserved
違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
頂部