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你好，這個就要改變了，遇事首先要冷靜，可以試下分散自己的主意力，或者去喝口水，慢慢去習(xí)慣，希望可以幫到你。

您好，您說的情況要注意放松，癢的感覺多是皮膚過敏的，必要時就醫(yī)檢查看看，在經(jīng)治醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗過敏的藥物治療的

你好！可能是焦慮癥，建議你服用鹽酸文拉法辛緩釋膠囊(怡諾思)，適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。起始推薦劑量為75mg/天，每天1次。如有必要，可遞增劑量至最大為225mg/天(間隔時間不少于4天，每次增加75mg/天)。肝功能損傷病人的起始劑量降低50%，個別病人需進行劑量個體化。腎功能損傷病人，每天給藥總量降低25-50%。老年病人按個體化給藥，增加用藥劑量時應(yīng)格外注意。在每天相同的時間與食物同時服用，每天一次，用水送服。注意不得將其弄碎、嚼碎后服用或化在水中服用。平時自己要增強自己的信心，放松心情，多以別人溝通。希望你早日康復(fù)。