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您好，便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性,老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時(shí)會(huì )影響生活質(zhì)量。建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強度的鍛煉，并養成定時(shí)排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強，將糞便向結腸遠端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。希望能幫助到你！