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你好！睡覺(jué)前做伸展運動(dòng)，不想年老時(shí)骨頭僵化的話(huà)，就要從年輕時(shí)開(kāi)始做運動(dòng)，而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用數分鐘的時(shí)間做點(diǎn)運動(dòng)便可舒緩壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，更可加速新陳代謝。另外用砂糖去唇皮，要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時(shí)順便用牙刷輕擦唇部，都會(huì )有效地去除死皮，再涂上潤唇膏，才可以放心去睡覺(jué)。還有要滋潤雙手：不一定要外出時(shí)才涂護手霜的，平時(shí)也要經(jīng)常涂護手霜滋潤雙手，當然在睡覺(jué)前做，效果會(huì )更好，因為肌膚會(huì )得到一整夜的滋潤。希望回答對您有所幫助！