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你好，懷疑乳腺增生的話(huà)可以自我檢查一下。自我檢查時(shí)間應在月經(jīng)之后的一周進(jìn)行，乳腺增生患者發(fā)病初期在單側或雙側乳房，多見(jiàn)于乳房的外上方，可摸到單個(gè)或多個(gè)、大小不一、軟硬不一的腫塊，腫塊界限不大清楚，與皮膚、筋膜天粘連。通常，乳房腫塊在月經(jīng)前會(huì )增大，月經(jīng)后縮小變軟。檢查方法：1、看。面對鏡子雙手下垂，仔細觀(guān)察雙側乳房是否大小對稱(chēng)。有無(wú)不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。2、觸。左手上舉至頭部后側，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，感覺(jué)是否有硬塊，由乳頭開(kāi)始做環(huán)狀順時(shí)針?lè )较驒z查，逐漸向外（約三四圈），至全部乳房檢查完為止。用同樣的方法檢查右乳。3、臥。平躺，右肩下放一個(gè)枕頭，將右臂彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。4、擰。以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無(wú)異常分泌物。