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老師，你好。我是一名14歲的女生，個子在同齡人中不高，155cm。小時候的其實不胖，五年級下冊大概才32千克的樣子，后來，我因為快畢業(yè)的原因，整天都吃泡面，很少運動。就發(fā)現(xiàn)，大腿開始逐漸發(fā)胖，上初中后，都不敢穿短褲。我同學的腿都很細，下巴都很尖，我的臉有些胖，大腿很粗。請問有什么減肥的方案，計劃能讓我瘦大腿嗎？謝謝。