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我比較瘦小想要增重特別是增肌肉，怎么鍛煉才能呢？

男23歲

2016-05-28 12:57

病情描述

我自小就是瘦小型的，吃什么食物才能長肌肉，想要模特般的身材。

醫(yī)生建議：2016-05-28 12:57

健客醫(yī)生

屬于瘦小型但是想要增重特別是增肌肉來看，建議可以去健身房鍛煉，健身房有什么器材是可以鍛煉全身各個部位的肌肉的，平時多吃了含蛋白高的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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