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您好，您是這樣應該也可以服用的。成年人：每天一次，每次4--6片，咀嚼食用。你這樣就1片左右吧牛乳鈣咀嚼片是直接從新鮮牛奶中提煉而成，是最接近母乳成份的鈣源，在所有鈣類中，牛乳鈣最容易被人體吸收，且容易被消化系統(tǒng)尚未成熟的兒童吸收，吸收率高達92%，而且不上火，不便秘。牛乳鈣不但含鈣豐富，且含有多種可促進其吸收的物質(zhì)。牛乳中的酪蛋白在腸道中可被降解為酪蛋白磷酸肽（簡稱CPP），它可以與鈣結(jié)合，防止鈣與其它物質(zhì)形成不溶性鈣鹽，從而減少鈣的流失、促進鈣的吸收。