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你好！傍晚鍛煉是最好的選擇了，您晚上吃完飯可以進(jìn)行運動(dòng)，相信會(huì )帶來(lái)的不錯的效果，也可以讓您的身體更加健康，也可以買(mǎi)一些健身器材在家做運動(dòng)，也十分有必要。由此研究者們得出這樣的結論：人們鍛煉的最佳時(shí)段不是早晨而是傍晚。在這一時(shí)段內，人體內的皮質(zhì)激素含量最低，而唾液流動(dòng)速度最高。看來(lái)傍晚鍛煉是符合人體健康要求的，鍛煉身體，最好在傍晚進(jìn)行。運動(dòng)后大量飲水也是不對的。劇烈運動(dòng)后，人會(huì )丟失大量電解質(zhì)，如果大量喝水，水和電解質(zhì)會(huì )失衡，有人會(huì )覺(jué)得頭暈甚至肌肉痙攣等，因此應休息一下，喝一些運動(dòng)飲料及時(shí)補充水分和鹽分。希望回答對您有所幫助！