睡眠不足怎么調(diào)節(jié)，思考能力會(huì)下降、 警覺力與判斷力會(huì)削弱
女29歲
2016-05-25 15:55
病情描述
最近免疫力下降，睡眠不足，一段時(shí)間總是會(huì)感冒
醫(yī)生建議：2016-05-25 15:55
健客醫(yī)生一般來說正常人的睡眠要保持在八個(gè)小時(shí)，期間你在飲食上應(yīng)該要保證足夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。睡覺之前最好不要做一些興奮的事情，可以喝一杯熱的牛奶
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