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你好，食物與睡眠有一定的關系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。現(xiàn)推薦幾種僅供參考： 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。桂圓：性味甘溫，無毒。