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你好！不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因會(huì )刺激神經(jīng)系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升，它也會(huì )減少褪黑激素的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。早晨來(lái)杯咖啡或茶，或是午后喝罐可樂(lè )，也許能讓你從睡意中振奮精神。但是一些對咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯熱可可，也足以使他們在午夜時(shí)分瞪大雙眼、輾轉難眠。此外，咖啡因的利尿作用也會(huì )使你在半夜頻跑廁所，如此一來(lái)，想睡個(gè)好覺(jué)的希望恐怕會(huì )落空。希望回答對您有所幫助！