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你好，可以多吃木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。也可以采用按摩胸部，先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。條件允許的話建議使用木瓜葛根片，它由內(nèi)而外，改善女性皮膚，美白豐胸，補充身體營養(yǎng)，早晚各1次，1次2片，餐后服用。希望可以幫助你，祝早日康復！