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這個(gè)可能有一定的效果的，但是最好到醫院檢查下骨骺線(xiàn)是否已經(jīng)完全閉合了，如果沒(méi)有完全閉合的話(huà)還是有機會(huì )再增高的。運動(dòng)增高是最好的方法，甚至有時(shí)可以讓人增高5厘米左右。平時(shí)多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營(yíng)養均衡，保證充足的睡眠，因為人的增高是在睡眠的過(guò)程中。