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你好，根據你的情況，建議有1、飯后靜養一個(gè)小時(shí)：要堅決的杜絕飯后馬上看書(shū)、看報、上網(wǎng)、看電視的行為，因為飯后氣血要盡量的供應給胃來(lái)消化食物，這個(gè)時(shí)候看書(shū)看報上網(wǎng)，就要調動(dòng)氣血到大腦和眼睛，就會(huì )減弱胃部的供血，而胃又必須有足夠的氣血供應，于是乎心臟就要加力泵更多的血給這幾個(gè)器官，連鎖反應就是讓心臟、胃、大腦、眼睛都很累，而胃和心臟都受到了損害，所以最好保持飯后一小時(shí)內不要做這些事情，可以靜靜的坐一會(huì )，讓氣血充分的去胃部工作。