醫生你好，我今年18歲，如何才能長(cháng)肌肉讓身體變強壯
男0歲
2016-05-09 17:11
問(wèn)答詳情
方醫生
醫師
中西醫_中醫
番禺中醫院
我們人體的肌肉塊數是一定的，所謂的長(cháng)肌肉就是讓肌肉變得更有力量，這方面你可以通過(guò)多運動(dòng)來(lái)實(shí)現
要多久才有效果
肌肉鍛煉主要原則在于健康勻稱(chēng)，只要體型勻稱(chēng)即可
不必要追求肌肉男
告訴我要鍛煉多久才有效果
時(shí)間因鍛煉時(shí)間，個(gè)人體質(zhì)而不同
一般多久
短則三個(gè)月，慢則一年
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