請問(wèn)一下跑步的正確姿勢
男0歲
2016-05-07 15:54
問(wèn)答詳情
雷醫生
主治醫師
中西醫
泉水灣村集體衛生所
跑步是因人而異的，這個(gè)情況可以挺胸抬頭，還有適度地注意呼吸，不要過(guò)度換氣的
請問(wèn)為什么我跑步才幾天就傷了前腳掌上面我是用前腳掌著(zhù)地難道是我姿勢不對嗎？
有前腰掌著(zhù)地的，有后腳跟著(zhù)地的，短跑是前腳掌著(zhù)地
長(cháng)跑比的是耐力，后腳跟著(zhù)地較好
跑步20分鐘最好是那個(gè)先著(zhù)地呢？
我本來(lái)是才跑10分鐘的加到20分鐘沒(méi)兩天就傷了
與缺鈣有關(guān)的
建議補鈣的
哦 我身體是不怎么好
建議乳酸鈣
這種情況建議怎么跑步呢
后腳跟著(zhù)地不易傷著(zhù)的，但速度不行
那我這個(gè)最好跑多久呢
盡量少點(diǎn)兒吧
量力而行的
要吃什么補鈣呢
高鈣牛奶？
這個(gè)也可以的
那個(gè)我每天跑10分鐘跑多久才可以加量呢
逐漸加量的
大概是幾個(gè)月加10分鐘呢
也需要看自個(gè)的反應的
什么東西含鈣高呢
最好是吃鈣片的
那個(gè)像我這種身體差的早上起床晨跑要注意什么嗎
要綜合運動(dòng)不要單一的跑步，體操也是可以的，散步也是可以的。
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