一直感覺自己有點神經(jīng)衰弱！怎么辦？近幾天感覺睡眠
女34歲
2014-04-05 18:33
病情描述
我想請問一下，我一直感覺自己有點神經(jīng)衰弱！近幾天感覺睡眠
醫(yī)生建議：2014-04-05 19:00
劉醫(yī)生你好失眠首先養(yǎng)成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。指導意若失眠持續(xù)或沒有改善時，切勿自行購買安眠藥服用，應立即請教醫(yī)生，醫(yī)生會按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當?shù)乃幬?，以幫助病人入睡?/div>
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