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早晨那個(gè)時(shí)間段跑步對身體比較好一些？

女33歲

2014-04-04 17:07

病情描述

您好！請問(wèn)早晨那個(gè)時(shí)間段跑步對身體比較好一些？

醫生建議：2014-04-04 17:13

孫醫生

您好！一天最好的鍛煉時(shí)間是下午的4點(diǎn)到晚上9點(diǎn)之間，以下午6點(diǎn)左右最加。當然，不同季節不同人的體質(zhì)不同，所以您也可以根據自身的情況選擇適合的時(shí)間段鍛煉。。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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