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專家問答
最近老是失眠,手機總是離不開手,不玩手機就睡不著
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2014-04-04 16:46
病情描述
最近老是失眠,手機總是離不開手,不玩手機就睡不著,玩了手機也睡不著,經(jīng)常要到3-4點才能入睡
醫(yī)生建議:2014-04-04 16:48
專家問答任醫(yī)生醫(yī)師內(nèi)科_呼吸賀營鄉(xiāng)趙莊村衛(wèi)生室
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點??诜呷~神安片 腦靈素 等試試。白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
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