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專家問答
經(jīng)常性失眠睡前很難入睡
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2014-04-04 15:09
病情描述
經(jīng)常性失眠睡前很難入睡
醫(yī)生建議:2014-04-14 13:59
專家問答健客醫(yī)生
注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等),不吸煙,刷牙、洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點??诜呷~神安片 腦靈素 等試試。白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
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