有健康減肥產(chǎn)品瘦身不反彈，且無(wú)副作用嗎？
女20歲
2014-04-03 22:57
病情描述
只是單純想減肥，之前也吃過(guò)減肥藥，但是效果不怎么好。下身有很多肉，非常不容易減，上身也有肉，肚子，臉，胳膊上部。我身高157體重108斤
醫(yī)生建議：2014-04-03 23:54
減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
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