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您好。注意自己的生活行為習慣，比如清淡飲食，平時注意生活規(guī)律，不要熬夜，過度勞累，適當鍛煉身體。最后如果說更年期確實癥狀比較明顯的話可以服用藥物來控制。要堅持鍛煉，以保持骨骼韌帶的彈性和力量。提高心肺功能，改善神經系統(tǒng)的興奮性和靈活性。同時，還要保持適度的性生活，有利于生理與心理的健康，防止早衰。 祝您生活愉快。