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你好。其主要原因可能有以下幾種情況： 一、睡眠環(huán)境因素 。 二、晝夜生活節(jié)奏的紊亂，個體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是失眠的原因之一。 三、夢的影響。 四、精神疾病 精神分裂癥、情感性精神病、神經癥以及其它各種精神疾病，都常存在失眠癥狀。 五、各種軀體疾病。建議用藥治療。復方棗仁膠囊(遇而安) 養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。飲食要注意營養(yǎng)的合理搭配，適當多食酸棗仁、百合、茯苓、枸杞、山藥等食物以食療。睡前可喝一杯熱牛奶，并用熱水泡腳，也可進行適當?shù)念^部按摩，能有效改善您的睡眠質量。