平時(shí)吃點(diǎn)什么食物可以防止脫發(fā)呢？
女34歲
2014-04-03 18:43
病情描述
你好，平時(shí)吃點(diǎn)什么食物可以防止脫發(fā)呢？
醫(yī)生建議：2014-04-03 18:45
健客醫(yī)生您好！1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2.補(bǔ)充植物蛋白。3.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
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