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你好，是的。早睡早起是很多老人的養(yǎng)生經(jīng)。特別是夏天，很多老人五六點(diǎn)就起床了，草草吃完早飯趁著涼快就去鍛煉。殊不知，這樣可能導(dǎo)致腸胃疾病。老人最好在8：30-9:00之間吃早飯比較合適。早晨醒來(lái)后不要馬上起床，先在床上平躺15-30分鐘，再起來(lái)喝杯溫水清理腸胃。如果要外出鍛煉，可以稍微吃一點(diǎn)易消化的溫?zé)?、柔軟食物，尤其適宜喝粥，最好在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和薏米等。等到鍛煉回來(lái)，再吃點(diǎn)干食。祝君健康。