成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

你好，是的。早睡早起是很多老人的養生經(jīng)。特別是夏天，很多老人五六點(diǎn)就起床了，草草吃完早飯趁著(zhù)涼快就去鍛煉。殊不知，這樣可能導致腸胃疾病。老人最好在8：30-9:00之間吃早飯比較合適。早晨醒來(lái)后不要馬上起床，先在床上平躺15-30分鐘，再起來(lái)喝杯溫水清理腸胃。如果要外出鍛煉，可以稍微吃一點(diǎn)易消化的溫熱、柔軟食物，尤其適宜喝粥，最好在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和薏米等。等到鍛煉回來(lái)，再吃點(diǎn)干食。祝君健康。