我身高158厘米，體重118斤，我想減肥，我要怎么飲食和運(yùn)動(dòng)？
女19歲
2014-04-03 16:31
病情描述
我身高158厘米，體重118斤，我想減肥，我要怎么飲食和運(yùn)動(dòng)？我是學(xué)生 基本都是按照學(xué)校的時(shí)間吃飯的。
醫(yī)生建議：2014-04-03 17:47
健客醫(yī)生你好，這個(gè)身高加上這個(gè)體重只是微胖，建議一日三餐照常吃，不要吃零食和宵夜，葷素搭配。運(yùn)動(dòng)的話如果你想減局部的脂肪，建議針對(duì)性的去運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到瘦身的目的了。
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瀉肝安神丸(賽藥仙)
清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。
益安寧丸(同溢堂)
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