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每天傍晚出去快走45分鐘能瘦身嗎？

女20歲

2014-04-03 15:56

病情描述

每天傍晚出去快走45分鐘能瘦身嗎？再者，會不會使小腿變粗??？感覺走了段時間小腿都有肌肉變粗了。

醫(yī)生建議：2014-04-17 06:55

任醫(yī)生醫(yī)師內科_呼吸賀營鄉(xiāng)趙莊村衛(wèi)生室

想減肥也不是件太難的事情，這個一要鍛煉走45分鐘，二要控制飲食，貴在堅持經(jīng)常，切忌三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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