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你好，多運動(dòng)，體育運動(dòng)可加強機體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，加快骨組織生長(cháng)，有益于人體長(cháng)高。如：打籃球時(shí)積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。跳躍性練習可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。多補鈣，對骨骼發(fā)育有幫助。希望這些能幫到你！