慢跑之后要怎么做才能防止小腿長(cháng)肌肉？
女28歲
2014-04-03 15:23
病情描述
慢跑之后要怎么做才能防止小腿長(cháng)肌肉？我以前在跑步機上跑 小腿多了好多肌肉
醫生建議：2014-04-21 10:19
張醫生可以在跑步完了之后進(jìn)行幾分鐘的散步緩解一下剛剛運動(dòng)完帶來(lái)的刺激感，然后坐下，雙手拇指扣在四個(gè)手指里握拳，輕輕地怕打著(zhù)小腿，讓腿部肌肉沒(méi)那么快凝結促進(jìn)腿部的血液循環(huán)達到瘦小腿的效果。除了運動(dòng)之后拍打腿部之外晚上睡之前還可以用熱水泡腳，然后雙手輕輕地按摩雙腿幾分鐘;或者在睡前用一些精油按摩腿部，直到把腿部按熱了吸收了精油為止，這樣的效果也非常的棒呢!
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