成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

你好！你的情況是憂(yōu)慮傷脾胃，中醫(yī)認(rèn)為，人的憂(yōu)慮情志主要是通過(guò)脾來(lái)表達(dá)的，當(dāng)人處于憂(yōu)慮狀態(tài)時(shí)，往往出現(xiàn)食欲下降、消化不良等癥狀，有的女性因?yàn)楣ぷ骶o張，還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期紊亂等癥狀。生活和工作中，凡事不用做到最好，不要對(duì)自己要求太高，讓一切“剛剛好”。出現(xiàn)憂(yōu)慮情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)分散注意力，如果一件事情想不明白就干脆放下，出去走走、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)……做一些輕松的事情，也許你會(huì)豁然開(kāi)朗。楊力指出，如果你的家人或朋友經(jīng)常憂(yōu)心忡忡，不妨創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓他們發(fā)發(fā)脾氣，這樣做能有效趕走憂(yōu)慮情緒。另外，研究發(fā)現(xiàn)，多吃香蕉、蘋(píng)果、葡萄、燕麥等富含鎂的食物，有助于穩(wěn)定情緒，改善心情。心情不好時(shí)，還可以做幾個(gè)小動(dòng)作，比如抬頭挺胸、輕輕吸氣呼氣、將肩膀往上提，這些都能給你積極的心理暗示，讓你擺脫壞情緒。希望我的回答您能滿(mǎn)意。