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我是一名12歲的女孩，身高162厘米，體重有5

女12歲

2016-04-24 10:03

病情描述

我是一名12歲的女孩，身高162厘米，體重有55千克，學(xué)習(xí)很忙，希望可以幫忙定一個(gè)減肥計(jì)劃，飲食和運(yùn)動必須合理，一般睡得晚起的早，反正就是時(shí)間很緊，希望幫忙制作一個(gè)能在3個(gè)月里能減掉10千克的減肥計(jì)劃

醫(yī)生建議：2016-04-24 11:01

許醫(yī)生主治醫(yī)師全科山東冠縣清泉衛(wèi)生院

正確科學(xué)的減肥方法就是，管住嘴邁開腿增加運(yùn)動量加速脂肪燃燒預(yù)防脂肪的囤積，同時(shí)飲食注意不要吃過于油膩的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

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