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您好，根據(jù)您的描述，腎虛者宜服食枸杞子,山藥,鱸魚.牛骨髓.海參,海馬,粟米,狗肉,芡實,蝦子,龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、動物腎臟等。宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。不要酗酒。禁食肥膩、過甜、過咸的食物.建議可以使用腎寶合劑(腎寶) 調(diào)和陰陽，溫陽補(bǔ)腎，扶正固本。用于腰腿酸痛，精神不振，夜尿頻多，畏寒怕冷；婦女月經(jīng)過多，白帶清稀。孕婦忌服，兒童禁用。不良反應(yīng)，禁忌癥，注意事項請詳情說明書。希望我的回復(fù)可以幫到您，祝您早日健康。