喝牛奶、豆奶、豆?jié){哪個(gè)更好？
女21歲
2014-04-02 19:15
病情描述
你好，喝牛奶、豆奶、豆?jié){哪個(gè)更好？
醫(yī)生建議：2014-04-02 19:15
車(chē)醫(yī)生 牛奶提供的是動(dòng)物蛋白，豆?jié){提供的是植物蛋白，礦物質(zhì)與維生素的含量也各有千秋，而豆奶則通常是在豆?jié){中加入5％左右的奶粉或30％左右的牛奶。三者在營(yíng)養(yǎng)上有較好的互補(bǔ)性，但不可完全替代。因此，可根據(jù)自己的飲食習(xí)慣和條件，以奶為主，合理搭配飲用，以獲得更均衡的營(yíng)養(yǎng)。
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