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你好！起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睜開(kāi)眼睛，而是在床上多賴(lài)上五分鐘。很多人認為，賴(lài)床是不好的毛病，但其實(shí)，猛起都是迫不得會(huì )使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開(kāi)眼睛后先不起身，趁著(zhù)這個(gè)空擋，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。告你最佳賴(lài)床運動(dòng)。起床后，等意識清醒過(guò)來(lái)，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著(zhù)，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動(dòng)。希望回答對您有所幫助！