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你好！經常使用電腦的人，常常會感到眼睛干澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩(wěn)定，月經不調等癥狀。這在中醫(yī)學里，即是“久視傷肝，久坐傷骨”的道理。電腦族養(yǎng)生應從養(yǎng)肝開始。養(yǎng)肝要從以下幾個方面進行：1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。2、多吃綠色的食物。青色入肝經，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。3、保持良好的情緒。“肝在志為怒?！币簿褪窃谇橹旧媳憩F(xiàn)為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。4、不要長時間的在電視、電腦前工作。要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。相信通過我的解釋能對你有所幫助