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你好，、蘋(píng)果可以瘦身，只需要3天持續吃蘋(píng)果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個(gè)周期平均可以減掉3至5千克。蘋(píng)果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內殘余廢物隨者尿液排出體外，有美容的效果。注意事項：1個(gè)蘋(píng)果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無(wú)限量地吃蘋(píng)果，但一般人每次最多只可吃2至3個(gè)。另外，在實(shí)行此瘦身法之后的3天內，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應;香蕉也可以，但是最好的方法還是運動(dòng)！每天堅持跑步！希望這些能幫到你！