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您好，運動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開(kāi)空調、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì )得病的。每天堅持適量的運動(dòng)，對身體是非常有益的。運動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò )身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(cháng)期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì )流汗」的運動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。用艾草：藥店有賣(mài)的，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。少鹽，幫助腎排水，適當午睡，戒煙戒酒，早上吃上三片姜，飲食清淡適量。腸胃系統攸關(guān)營(yíng)養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。