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你好;為使自己能長(cháng)高，人們什么方法都用過(guò)，但效果并不顯著(zhù)，而且花費不菲。希望增高的朋友們一定要慎重，切莫好心辦成壞事！，如能夠進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，并合理安排自己的飲食、休息和日常生活，輔以適當的中草藥，增高夢(mèng)就一定能實(shí)現！以下幾種行之有效的科學(xué)增高方法，供選用。 【黎勇的神奇增高路】，介紹了一些增高的經(jīng)歷，和一些有用的增高產(chǎn)品，百度一下就可以看見(jiàn)的。。。希望以上的資料對你有幫助。。1、增高瑜珈——真實(shí)有效的成人無(wú)痛增高方法 通過(guò)對印度神秘科學(xué)-瑜伽的潛心研究，將瑜伽***多個(gè)動(dòng)作逐一分析，將一些對脊柱、大小腿、頸部有顯著(zhù)拉伸效果的動(dòng)作整理，輔以防止拉傷的緩沖性動(dòng)作組合而成。這些特定的體育動(dòng)作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到長(cháng)高目的，3個(gè)月內就可使一般成人身高增加3-5厘米，經(jīng)過(guò)幾十位成年朋友試驗，大多數人身高增加3厘米以上。2、促進(jìn)日本全民族的身體普遍增高的方法 日本川火田愛(ài)義博士多年研究一套青少年增長(cháng)及矯正身體畸型的方法，曾在葡萄牙里斯本國際學(xué)術(shù)保健會(huì )議上公布，被認為世界上罕見(jiàn)的有奇特功效的科學(xué)增高方法。近年來(lái)在日本廣泛得到運用，促進(jìn)了全民族的身體普遍增高。該書(shū)從醫學(xué)、體育學(xué)、生理學(xué)的角度，否定身高決定于遺傳、20歲后終止增長(cháng)的說(shuō)法，通過(guò)實(shí)踐證明后天因素起決定作用，只要做到：（一）每天早晚巧妙運動(dòng)8分鐘（不用器械場(chǎng)地）；（二）科學(xué)飲食；（三）生活方式合理，就能使身體各功能達到最佳狀態(tài)，促進(jìn)肌肉骨骼迅猛增長(cháng)，并調節神經(jīng)、荷爾蒙分泌及其它各種生理功能為最佳狀態(tài)，從而達到快速增高之目的，簡(jiǎn)單方便而又效果顯著(zhù)，早晚練習8分鐘，20歲左右的男女青年還可繼續增高5公分以上，更不同尋常的是25歲左右運用這套方法也可增高，同時(shí)可以矯正短腿、脊柱彎曲，扁平足、型腿、X型腿等體型缺陷。3、人體增高的穴位按摩輔助療法 人體增高本身是一種非常復雜的過(guò)程，要受到諸多因素的共同影響。但總的來(lái)說(shuō)可以分為兩大類(lèi)，即外界因素和內部因素，兩者相輔相成，相互影響。不管你采用的增高法、增高藥有多么神效，但如果忽視了自身的內在因素，那么它的療效定會(huì )大打折扣。而這里為大家推薦的人體增高的穴位按摩輔助療法，正是從這個(gè)角度出發(fā)的，明顯提高了人體再次增高的潛能。使各種增高法，增高藥的療效發(fā)揮得淋漓盡致。 該法簡(jiǎn)單易學(xué)，操作簡(jiǎn)便，每天只要如法實(shí)施1－2次，每次十分鐘左右，即可發(fā)揮它的功效，是每個(gè)增高者必不可少的輔助工具。