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你好，注意自我的調整心態(tài)，保證睡眠積極鍛煉身體，可以多和朋友接觸一下，保證睡眠，可以找心理醫生疏導一下。必要時(shí)建議使用鹽酸帕羅西汀片，它治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙及社交恐怖癥或社交焦慮癥。希望可以幫助你，祝早日康復！