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①坐位分合法：坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩等寬,左腿向左,右腿向右同時(shí)充分外展,內收.每日300次,分3—4次進(jìn)行.②立位抬腿法：手扶固定物,身體保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動(dòng)作反復.每日300次,分3-4次進(jìn)行.③臥位抬腿法：仰臥,抬患腿,使大小腿成一直線(xiàn),并與身體成一直角,動(dòng)作反復.每日100次,分3-4次進(jìn)行.④扶物下蹲法：手扶固定物,身體直立,雙足分開(kāi),下蹲后再起立,動(dòng)作反復. 每日枷次,分3—4次進(jìn)行.⑤內旋外展法：手扶固定物,雙腿分別做充分的內旋,外展,劃圈運動(dòng).每日300次,分3—4進(jìn)行.⑥堅持扶拐步行的訓練或騎自行車(chē)鍛煉.這些康復鍛煉會(huì )鍛煉患者下肢，防止肌肉萎縮，另一方面還會(huì )使髖關(guān)節在最小負重的情況下接受鍛煉，促進(jìn)股骨頭的再生和髖關(guān)節功能的恢復，為股骨頭壞死患者重新像正常人一樣走路做好準備。