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你好！針對這種情況，建議服用腰痛寧膠囊進(jìn)行治療觀(guān)察。另外，注意飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒；工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準備活動(dòng)；臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲，堅持外敷思華堂舒腰安骨膏調理身體；要注意避寒保暖；腰椎間盤(pán)突出是運動(dòng)系統疾病，預防原則要求減少運動(dòng)，放松休息；平時(shí)應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。