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您好，維生素B12廣泛存在于動(dòng)物食品中，維生素B12能貯藏在肝臟，用盡貯藏量后，經(jīng)過(guò)半年以上才會(huì )出現缺乏癥狀，正常人體維生素B12需要量極少，只要飲食正常，就不會(huì )缺乏。常見(jiàn)的缺乏引起的疾病主要是巨幼細胞性貧血。過(guò)量的維生素B12會(huì )產(chǎn)生毒副作用，如引發(fā)哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過(guò)敏反應，也可能相發(fā)神經(jīng)興奮、心前區痛和心悸等。希望能幫到您。