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你好！ “養生先養脊”、“百病皆由脊柱生”。保護脊椎健康在中醫養生中非常重要。脊椎稱(chēng)為“陽(yáng)脈之海”，有調節陽(yáng)經(jīng)氣血的作用。尤其對于老人來(lái)說(shuō)，預防脊椎病變，越早著(zhù)手越好。如果平時(shí)不注意保養脊柱，就會(huì )出現頸椎病、斜肩、駝背、背痛、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等病癥。看自己的脊椎有無(wú)問(wèn)題，可從鞋后跟的磨損程度判斷，如果總是一側鞋后跟的磨損程度遠超過(guò)另一只，說(shuō)明脊柱不正。如果將頭輕輕后仰，盡力向左轉，再向后轉，然后向右轉時(shí)聽(tīng)到頸椎部有“咔咔”聲，并感到頸肩部酸痛僵硬，說(shuō)明頸椎有問(wèn)題。這些異樣都提示你應該重視保養脊柱了。希望回答對您有所幫助！