成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

你好!目前，頸椎病在人群中的發(fā)病率有逐年上升的趨勢。那么，患有頸椎病的人在日常生活中應注意哪些呢？1.改正不良姿勢和習慣。患有頸椎病的人多是學(xué)生以及上班族，需要長(cháng)時(shí)間伏案學(xué)習、工作或面對電腦辦公，久而久之因不正確的姿勢導致了頸椎病的發(fā)生。因此，有頸椎病的人在學(xué)習或工作時(shí)應保持脊柱挺直，眼睛正視書(shū)面或電腦，不要偏頭或趴在桌案上，并在睡眠時(shí)降低枕頭的高度。注意休息，勞逸結合。2.鍛煉頸部及肩部。在工作與看書(shū)學(xué)習之余，適當進(jìn)行頭部、上肢與頸部、肩部的活動(dòng)，可做伸展運動(dòng)以及轉體、拉伸運動(dòng)，緩解肩、頸部的疲勞，加強肌肉的韌性，進(jìn)而增強肩頸部的靈活性與穩定度，提高其運動(dòng)的能力和適應突然運動(dòng)的靈敏度。3.積極配合醫生治療頸椎病。減少頸肩處軟組織的勞損，采用正確科學(xué)的方法來(lái)防止頸椎病的復發(fā)。4.保護頸椎，避免受傷。尤其在急剎車(chē)時(shí)不要過(guò)度拉伸或挫傷頸椎。5.在寒冷空氣中注意保暖。上班族在辦公室工作時(shí)避免長(cháng)時(shí)間吹空調，在冬季或潮濕空氣中注意頸椎與肩部的保暖。祝你健康。