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請問用什么辦法來減肥效果比較好呢？

女35歲

2016-03-04 18:17

病情描述

我一直以來減肥都沒有成功，請問有什么好的方法嗎？

醫(yī)生建議：2016-03-04 18:17

健客醫(yī)生

你在選擇哪種方法減肥的時候應該以運動和減少食量為主。你可以監(jiān)視每天步行或者做一些有氧的活動，剛開始的時候可以先每天15分鐘的快跑和其他的運動，然后每天增加運動量，直到每天運動一個小時或者一個半小時。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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