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練瑜伽之后肌肉很是酸痛要多長時間才可以緩過來？

女19歲

2016-03-03 17:40

病情描述

在練完了瑜伽之后感覺肌肉很是酸痛，那要多長時間才可以緩過來的呀？

醫(yī)生建議：2016-03-03 17:40

健客醫(yī)生

練瑜伽肌肉起初的時候是會有酸痛感的，這很正常，差不多一個禮拜就能恢復的，你在晚上的時候可用熱水泡一下腳，按摩酸痛的部位，用熱毛巾熱敷，是有助于緩解酸痛的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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