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你好！作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，老年人參與"步行"應(yīng)與"平時(shí)的步行"有所不同，作為運(yùn)動(dòng)的"步行"，要比"平時(shí)的步行"認(rèn)真和有意識(shí)。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的體力、耐力、全身協(xié)調(diào)性以及肌肉力量等各個(gè)方面都隨之下降，因而對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，只要提高步行的效果，即使是慢走也可以達(dá)到健身的目的。隨著年齡的增長(zhǎng)，悄悄來(lái)臨的衰老、意想不到的疾病，使越來(lái)越多的老人關(guān)心運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，生命的延長(zhǎng)不在于超負(fù)荷的過(guò)激運(yùn)動(dòng)，而在于適度有節(jié)制的運(yùn)動(dòng)。在所有的鍛煉項(xiàng)目中，步行是最適合老年人的健身項(xiàng)目之一。希望回答對(duì)您有所幫助！